Las relaciones son un universo complejo debido a que estamos expuestos a posibles confrontaciones que no nos va a aparecer del todo bien, por ello es muy importante saber si estas en una relación tóxica para determinar tu decisión final, recuerda que la última palabra la tienes tú.
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Para iniciar te daremos unas preguntas orientadoras con su respectiva intención para que tomes papel y lápiz empieces a escribir desde tu interior identificando esos puntos que determinarán si estás o no en una relación tóxica.
Pregunta #1 | ¿Tu pareja te incentiva a tu crecimiento personal o te inhibe?
La amenaza y el sabotaje son los ingredientes en este aspecto, cuál es la intención aquí, si tu pareja se molesta, inicia un debate desvirtuando el porqué y para qué sirve eso que vas a hacer, es allí donde debes prestar mucha atención y prender tus alarmas.
Por ejemplo quieres iniciar nuevos estudios, pero tu pareja te dice "para que si siendo ama de casa no requieres ningún título, eres perfecta así, además ya para que mira estás vieja y los niños quien los va a cuidar" y chantaje incluido seria, "yo trabajo para el sustento de este hogar, no veo la necesidad de que aprendas"
Atención a este punto, conviene destacar que tu pareja tiene un nivel muy bajo de estima y confianza, por ende se enceguece a mal con tu propia luz, no eres motivación sino más bien una amenaza latente para él o ella.
Pregúntate lo siguiente ¿Si realmente mi pareja me ama, debe sumar a mi propósito y no obstaculizar mi desarrollo personal y profesional?
Pregunta #2 | ¿Tu pareja te reconoce como eres y te admira como tal?
Si tu pareja te realiza comentarios sutiles de como te vistes, como te comportas y como te relacionas con los demás, no te acepta ni a ti, ni a tus gustos personales es momento de poner bandera roja.
Te dice como debes hablar, que música escuchar, se molesta cuando tú no le haces caso, no siente nada de empatía por ti cuando estás pasando por una situación compleja o no reconoce lo valiosa/o que eres para esa persona.
La comparación, la inconformidad y los deberías son el pan de cada día en este tipo de relación, su nivel de toxicidad es altísimo por ello estas tres palabras que te mencionamos al inicio de este apartado grábatelas porque no esta nada bien que alguien que te ame te diga como debes ser sino que sentido tiene que solo te ame si no admira tu esencia y autenticidad.
Estas y muchas justificaciones pueden hacerte esa persona que no quiere que socialices con los demás y aún peor con tu propia familia sacando juicios de valor exagerados.
Pregunta #3 | ¿Tu pareja promueve tus relaciones sociales o te excluye de ellas?
Para qué te vas a reunir con esas amigas o dichas personas, ya se para hablar mal de mí, para qué vas a visitar a tus padres si yo no les caigo bien, tus hermanos me detestan ¿no te basta conmigo?, estas y muchas justificaciones pueden hacerte esa persona que no quiere que socialices con los demás y aún peor con tu propia familia sacando juicios de valor exagerados.
Lo que te mencionamos anteriormente es algo exacerbado, pero lo más frecuente es que tu pareja use maneras o un lenguaje más sutil para que no asistas a tus vínculos más cercanos, como intención tendrá no promover fortalecer esos vínculos.
Un ejemplo de ello podría ser:
- No vayas a esa fiesta mira como estoy, me siento fatal, ven cuídame te necesito
- O tenemos la excusa de, oye casi no nos vemos
- Ya compartiste suficiente con tus amigas hoy no te ves con ellas mejor te tengo un plan vamos y vemos una película etc.
Pregunta #4 | ¿Sientes ilusión y paz o por el contrario sientes tensión y angustia cuando tu pareja te está contactando?
Cuando tu pareja te llama para que se encuentren y en lugar de que sientas alegría como la ilusión de encontrarse, sientes una tensión incómoda, angustia y ansiedad de que error habrás cometido.
Ojo porque esta es una señal de manipulación de ahí el mensaje oculto es necesito la aprobación de mi pareja porque si no es así, se armara un conflicto lo mejor es hacerle caso y no refutar.
Aquí el nivel de toxicidad es para estar en cuidados intensivos, inhibe tu capacidad de toma de decisión y disfrute de tu ser, como perder tu voluntad, es porque ya entregaste todo de ti a cambio de una sosobra constante, ¿dime quien puede ser feliz así?
Pregunta #5 | ¿Tu pareja te respeta y apoya o al contrario te minimiza y se burla?
Si tu pareja te hace comentarios como "hola mi gordita, mi marranita, mi osita, mi chichonsita o mi orejona" y aunque puede si sonar cómico y romántico, ¡¡pilas pues!!, si te sientes mal por esa razón, él o ella te minimiza y sus cariñitos son muy ofensivos y te hacen sentir mal díselo de forma contundente y haciéndote respetar.
Existe aquí una salvedad porque ni tú ni tu pareja tenemos la capacidad de leer mentes y saber que piensa con exactitud el otro así que lo mejor aquí es decirlo, pero comunicarlo buscando soluciones, por el contrario si denotas después de que se lo dijiste y aún lo sigue haciendo con intención de ofender, busca ayuda y salde de allí.
Tienes que aprender a dejar en la mesa cuando el amor ya no se sirve...
Cada una de estas preguntas son signos de alerta de relaciones tóxicas por ende vale
aclarar que cada relación de pareja es un universo por las personas que la conforman y muchas veces existen salvedades que no son señales de relaciones tóxicas, sino que puede ser señales de una mala comunicación, aislamiento y problemas de convivencia que tienen una solución eficaz.
Una pareja sana incentiva tu desarrollo personal y profesional por consiguiente será un apoyo motivacional para ti en momentos relevantes de tu vida, jamás te negaría el que te vincules con tus amigos, familiares y compañeros de trabajo promoverá que salgas, te diviertas y despejes tu mente con o sin el/ella.
Por otra parte te admirara por ser esa persona digna y merecedora de amor, te recordara con mucho amor y respeto lo importante que eres para todos y que lógica tendría cambiar alguien por el cual te enamoraste en su forma de ser y exponer su mundo interior a los demás.
En efecto sentirás una tranquilidad y emoción de encontrarte con esa persona porque nunca alguien que quiere lo mejor para ti en una relaciona te hará prueba de admisión para saber si eres apto o apta para entrar en su corazón, esto se trata de dar en conciencia más no con fines egoístas, por último te respetará y fomentará eso si para que mejores aspectos que serán beneficios para ti, será tu bálsamo y no olvides el mejor estado no es estar enamorado sino tranquilo.
De ello resulta necesario mencionar que estas preguntas orientadoras son una guía de acompañamiento que lo puedes hacer junto con una persona de confianza, pero mejor aún será al lado de un profesional de la salud mental como un psicoterapeuta de pareja que te brinde las herramientas como su criterio clínico y objetivo de como abordar de la manera más positiva cuidando de tu bien-estar para tomar una decisión final.
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