Timidez: Cómo empezar a superarla con estos sencillos pasos

La timidez consiste en sentir temor frente a eventos sociales, familiares o en presencia de una gran afluencia de público, la ansiedad es la primera sensación que se experimenta y aún más frente a personas desconocidas.

Es algo que a todos nos sucede, pero hay otras personas que la timidez los invade con más frecuencia y se sienten sumamente incómodos. Superar la timidez contribuye a nuestro desarrollo personal, emocional y social. 

Pero hay que tener presente que ser tímido no tiene por qué implicar algún problema difícil de afrontar y mucho menos deriva a una fobia social, al contrario muchas personas deciden superarla ya que se sienten capaces y deseosos de hacerlo.

Los pasos que te mencionare a continuación son para la psicóloga Eva maría Rodríguez los más importantes a la hora de superar la timidez.

1.     Pon el foco hacia el exterior: hay que olvidarse de ese “yo no puedo” y centrarse en lo que sucede a fuera porque el mejor conversador no siempre es aquel que habla más sino el que sabe escuchar y realiza las preguntas adecuadas.

¿te da pena hablar? Sencillo háblale al otro, inicia con un tema de actualidad o simplemente dale a la otra persona de que hable sobre sí mismo.

2.    Prepara lo que vas a decir o preguntar: no es fácil iniciar una conversación por eso ten varios ases bajo la manga, prepara muy bien las preguntas y temas que deseas conversar. Un ejercicio práctico hazlo con alguien de confianza ya sea un amigo o familiar, con ellos puedes comenzar a romper el hielo al momento de tener la iniciativa de dar inicio a una conversacion.

3.    Enviar las señales adecuadas: en muchas ocasiones las personas tímidas se les toma como personas hostiles, inaccesibles y distantes, pero todo es cuestión de actitud. Si das los gestos adecuados como una sonrisa y una mirada amable, y por lo tanto no das las señales equivocadas queriendo demostrar un aparente abandono de la conversación de ahí que has lo contrario atiende sus gestos y palabras. Muestra interés hacia ellos esto lo valorará mucho tu interlocutor.

4.     Ayuda a otros a superar la timidez: suena algo tonto y te preguntarás ¿Cómo voy a enseñar a otros lo que yo no soy capaz de afrontar? Desde afuera es mucho más factible observar lo que ocurre y encontrar puntos más amplios a la situacion.

Ayudar al otro nos permite desmontar esas creencias irracionales sobre nuestra capacidad de socializar esto permite poner en práctica nuestra convicción y espontaneidad hacia los demás.

“Es más fácil obtener lo que se desea con una sonrisa que con la punta de la espada”

William Shakespeare.

5.    Aprender a manejar la ansiedad: relajarse y aprender a confiar en uno mismo es importante para sobrellevar satisfactoriamente la situacion. Busca técnicas de relajación que te brinde unos buenos resultados. Probar de igual manera la visualización, repetición de pensamientos positivos y la práctica de un deporte.

Estos sencillos pasos te ayudarán a combatir ese miedo a demostrar quién eres y de platicar con nuevas personas, recuerda que seguir estos pasos mencionados no veraz resultados de la noche a la mañana por ende debes ser constante y ponerlos en práctica en situaciones sociales.

Fuentes consultadas:

5 pasos para superar la timidez 

https://lamenteesmaravillosa.com/5-pasos-para-superar-la-timidez/